中长跑训练顺序-业主生活–手机房天下问答

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aogege 丨Lv 4

对于中长跑而言，首先你要练力量，当然不能单纯的只是力量练习，大力量和小力量练习交叉着练，并且一星期一次大力量和一次小力量就可以了，接着就是耐力，它的训练是为了使你的极点出现的时间延长，至于速度，力量上去，心肺功能强，你的速度就自然而然的增加了，当然要有一定的战术，把全程分配均匀。中长跑是循序渐进的过程，靠的是持之以恒的决心，是体育生吗？加油吧！为终身体育奠定良好的基础！相信我，我是这方面的教练！

+1 2010-11-17 举报