肌肉老是酸痛-业主生活–手机房天下问答

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chauwengsang 丨Lv 2

主要是运动量过大了。因为之前运动的效果减退了，就是在这3-4天里你的肌肉松驰了。你的运动相隔3-4天就做一次，还每次都运动得混身无力/肌肉酸痛才停止？要控制好运动量，这样下去对身体不好，再忙碌的人，只要想运动的都能找到合适自己的方法的，不一定要等有空/星期天才大干一场~~~~~如果你是想练肌肉，最长别超过3天。如果你只是为了健康运动，可以在早上起床后运动10分钟左右，比如：做全身的肌肉拉伸等。要上班就别做剧烈运动以免影响工作。希望我的回答对你有帮助

+1 2010-11-04 举报