请问我的胸肌虽然明显,但是感觉很软,不厚实,有什么方法可以练实了?我只有哑铃-业主生活

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出水^_^芙蓉丨Lv 0

用哑铃就可以让胸肌更结实，你每天锻炼的时候手拿哑铃多做扩胸的动作，就是双臂展开收回要配合呼吸打开时吸气收回时呼气而且在营养的一日三餐中多吃含蛋白质多的东西，比如虾鱼再者也可以去健身房那里器械全面，有很多锻炼胸肌的器械和动作至于这个牌子的仰卧板质量怎么样，看看下面的评论，不要被骗了！！你可以点击去哑铃品牌排行榜看看，希望对你有帮助！

+1 2010-11-04 举报